Lærðu hvernig ÞÚ getur slakað á um jólin

laus við samviskubit og ofát

🎅 Með þessari 9 daga jólaáskorun 🎅

ELSKU ÞÚ: Ef jólin þín hafa hingað til einkennst af stanslausu ofáti, samviskubiti og neikvæðri líkamsímynd⏱️ tryggðu þér aðgang að 9 daga jólaáskorun

Smelltu hér til að fá aðgang að 9 daga jóla áskorun fyrir 5.900 kr.- 💰

Ef þú ert að leita að 15 klst löngum fyrirlestri eða 321 bls. sjálfshjálpar bók þá er þessi áskorun ekki fyrir þig

9 daga jóla áskorunin er styttri leið að HIMNESKUM jóla stundum🎄

Ef þú vilt ekki eyða öllu jólafríinu í stressi að skipuleggja næsta "detox" í janúar, notaðu áskorunina til þess að upplifa TÖFRANDI jól án samviskubits og ofáts

🧊3 ÍSKALDAR STAÐREYNDIR🧊

Ástæður þess að þú ert gagntekin af mat frá morgni til kvölds

Viltu vita þær? 🤔

❥ Þú ert stöðugt í leit að hinu eina sanna "átaki" sem mun loksins "virka"

❥ Þú ert með óteljandi matarreglur, meðvitað og ómeðvitað

❥Þú ert undir dáleiðandi áhrifum "the f*ck it effect"

Hver er þá lausnin?

Þú þarft ekki að eyða næstu árum í stanslausri leit að þessu eina sanna "matarræði" sem mun virka fyrir þig. Þú getur notað 9 daga áskorunina til þess að opna dyrnar að hinum heillandi heim matarfrelsis.

Amazingly simple 9 daga áskorun sem róar taugarnar í kringum jóla kræsingarnar, svo þú getir notið í botn

Fyrir þær sem vilja upplifa jólin án samviskubits 🍽️

Ég hef séð hundruði kvenna fara eftir sömu nálgun og er notuð í þessari áskorun, sjáum hvað þær hafa að segja

Ég veit, þú ert sælkeri

Af hverju ættir þú að læra að njóta jólanna án ofáts? Taka frá þér eina tímann á árinu sem þú "sleppir af þér beislinu" , right?

Sko..

Ég er ekki að fara að setja þig í "aðhald" um jólin, myndi ekki detta það í hug (og reyndar aldrei bara ef út í það er farið)

En hvernig líður þér í líkamanum í ofáti sem stendur yfir jafnvel í nokkrar vikur?

Það hlýtur að vera betri leið, ekki satt?

LEYFÐU MÉR AÐ KYNNA

💕9 daga jóla áskorun💕

Sérstaklega hannað fyrir þær sem vilja njóta jólanna án þess að sleppa neinu NEMA magapínunni 😂

MASTERAÐU

Sömu aðferð og ég hef farið eftir. Lærðu hvað það var sem kom mér frá STÖÐUGU ofáti/binge eating yfir í að borða allan mat í hófi (lang oftast)

SKULDBINTU ÞIG

Til þess að framkvæma áskorun dagsins. Lærðu inn á þitt munstur og sjáðu hvaða breytingar þú þarft að gera.

✔️Tjekkaðu þig inn

Á hverjum degi á lokuðu grúppuni okkar. Hver veit nema þú vinnir auka jólagjöf undir tréð?

Desember einkenndist alltaf af ofáti, binge eating, borðandi í felum þegar enginn sá til, neikvæðri líkamsímynd afþví mér fannst ég svo mikið failure, afhverju stoppaði ég ekki bara í þessu ofáti? Mig skorti allann viljastyrk.

Svo kom janúar, YESS elsku janúar. Nýtt upphaf, ný ég, ný markmið. Janúar gekk vel og sjálfstraustið jókst, mér gekk ótrúlega vel og ekkert binge í nokkra daga. ÉG VAR KOMIN með þetta, ég vissi það ég þurfti bara "fresh start".

Nema hvað, eitt kvöldið MISSTI ég alla stjórn og ég borðaði heilan pakka af cheerios með mjólk. Já heilann. Niðurrifið, sjálfshatrið og vonleysið flæddi um mig alla, ég hafði engann viljastyrk. Alveg eins og ég hafði hugsað í desember.

Þegar ég var búin að eiga nokkuð mörg svona jól fór ég að velta fyrir mér hvort það væri kannski kominn tími til þess að prófa aðra leið. Þetta var AUGLJÓSLEGA ekki að virka. Og það var það sem ég gerði. Prófaði nýja nálgun, sem ég hafði enga trú á. Og vá.. hér er ég og hef ekki tekið binge í LANGAN tíma.

Jólin mín einkennast af notalegum stundum með fjölskyldunni, það eru smákökur og konfekt í boði en það er ekki aðalmálið og ég er alveg róleg í kringum allar kræsingarnar því ég er ekki óttaslegin, ég veit að ég missi ekki "tökin".

Og veistu hvað?

Þetta snérist ALDREI um sjálfsstjórn, þetta snérist ALDREI um viljastyrk.

Þetta var ekki ég, það var ekkert að mér, ég var bara að gera kolranga hluti.